Schlagwort: Selbsterkenntnis

Konzentration ist eines von diesen Themen, von dem viele Leute denken, dass sie schon alles darüber wissen, was es zu wissen gibt. Und dann verhalten sie sich auf eine Weise, die ihrer Konzentration schadet. Man denkt einfach ganz fest an eine bestimmte Aufgabe, dann ist man konzentriert, oder?

Leider funktioniert es so nicht wirklich.

Konzentration lässt sich eher beschreiben als, nur an eine bestimmte Aufgabe denken. Alle Gedanken an andere Sachen werden ausgeblendet und auf später verschoben.

Wenn du irgendetwas machst, gleichzeitig aber eine Unterhaltung führst, bist du nicht vollkommen konzentriert. Außer natürlich du konzentrierst dich auf die Unterhaltung.
Auch dein Handy ist ein absoluter Konzentrationskiller. Es braucht dich nur ganz kurz durch eine Benachrichtigung zu rufen, schon schenkst du ihm deine volle Aufmerksamkeit. Selbst wenn du es auf lautlos stellst, wirst du trotzdem sofort das blinkende Lämpchen bemerken, solange du die Vorderseite des Geräts sehen kannst. Wer daran gewöhnt ist, oft aufs Handy zu schauen, kann das auch in „konzentrierten“ Phasen nur schwer lassen.

Aber Konzentration ist nun mal notwendig für effektives, produktives Arbeiten, bei dem gleichzeitig auch noch eine gewisse Qualität gewahrt wird.

Deswegen sollte man sich auch nicht gegenüber den Erkenntnissen der modernen Wissenschaft sträuben, die einem verraten, wie Konzentration wirklich funktioniert. Dann kann man nämlich mit seinem Körper arbeiten und kämpft nicht gegen ihn.

Konzentration ist scheinbar gar nicht so einfach weiterlesen

Brauchst du meine Erlaubnis zum Träumen? Ich denke nicht.

Ich gebe sie dir aber trotzdem. Vielleicht erlaubst du es dir ja dann auch selbst wieder.

Denn die Träume zu haben, von denen ich gerade rede, haben viele sich irgendwann abgewöhnt. Es geht mit nicht um Träume während dem Schlafen. (Auch wenn ich da auch mal eine etwas längere Phase hatte, in der ich mich an keinen einzigen Traum erinnern konnte. Inzwischen wird es besser, weil ich mir selbst einrede sie als Inspiration für geniale Fantasy Geschichten zu brauchen.)

Vielmehr geht es mir um Träume, die du im wachen Zustand hast. Wunschträume bezüglich der Zukunft.

Hast du noch solche Träume?

Du hast meine Erlaubnis zum Träumen weiterlesen

Selbstreflexion bedeutet über sich selbst nachzudenken (=reflektieren) und dabei zu Erkenntnissen zukommen, wie die äußere Welt mit deinem Innenleben zusammenhängt.

Das ist für viele nämlich ein ziemliches Rätsel, was unter anderem auch daran liegen könnte, dass nur wenige Leute regelmäßig Selbstreflexion betreiben.
Dabei denkt man dabei doch nur über sich selbst nach. Man versucht objektiv zu beurteilen, wie man sich verbessern kann, welche Dinge bestimmte Gefühle auslösen und wie man sie dementsprechend verstärken/vermeiden kann. Und noch eine Menge andere Fragen, die Möglichkeiten zu Selbsterkenntnis zu kommen sind wirklich grenzenlos.

In gewisser Hinsicht ähnelt die Selbstreflexion damit manchen Sorten von Gebeten oder auch dem Schreiben eines Tagebuchs. In beiden Praktiken sind schließlich Elemente der Selbstreflexion verbaut. Wen man also schon etwas davon macht, muss man vielleicht nicht so viel noch nachholen, sobald man erkennt, dass man gar nicht gezielt Selbstreflexion betreibt.

Denn es ist wichtig, dass jeder das ab und zu macht. Nur so kann man wirklich eine Menge über sich selbst lernen. Nur man selbst hat Zugang zum eigenen Innenleben. Nur man selbst kann wirklich endgültig beurteilen was bestimmte Gefühle ausgelöst hat. Oder welche Ziele man im Leben hat. Warum sollte man diese Möglichkeit dann nicht auch zielführend nutzen?

Warum jeder Selbstreflexion betreiben sollte weiterlesen

Jeder hat schon mal von der persönlichen Hemmschwelle gehört, oder?

Manche Dinge brauchen ein bisschen Überwindung, bevor man sie das erste Mal macht. Generell hat jede Handlung immer eine Hemmschwelle, aber sobald man eine Sache das erste mal gemacht hat, sinkt diese gewaltig. Das heißt, sobald man einmal etwas gemacht hat, wird man sich in Zukunft viel leichter dazu überreden können – wenn man überhaupt Überredung benötigt.

Das betrifft grundsätzlich jedes Verhalten. Reaktionen auf bestimmte Dinge, typische Aussagen, die man immer wieder trifft, oder auch Handlungen. Grundsätzlich werden diese Verhaltensweisen nicht selektiv behandelt, sie alle werden gehemmt. In diesem Artikel werden wir uns aber auf die negativen Konsequenzen konzentrieren, die daraus erwachsen, dass man negatives Verhalten einmal macht, und danach immer wieder, weil die Hemmschwelle gesunken ist.

Das Problem mit der Hemmschwelle weiterlesen

Mit sich selbst Halt geben ist kein Halt im physikalischen Sinn gemeint. Sich irgendwo mit der Hand festhalten kann jeder. Vielmehr ist Halt im psychologischen Sinn gemeint.

Ohne einen Halt in deinem Leben, treibst du einfach nur darin herum.

Du machst nichts, das dir wichtig ist, gezielt mit deiner Zeit, sondern einfach irgendetwas. Vielleicht schaust du auf dein Handy und surfst im Internet herum. Oder du liest ein Buch, was da noch von vor 2 Jahren gelegen war. Du merkst gar nicht wie die Tage vergehen und kannst dich hinterher auch nicht daran erinnern, was du gemacht hast.

Das alles ist kein schönes Gefühl. Man merkt selbst, dass etwas nicht stimmt und verliert darüber die eigene innere Ausgeglichenheit. Weil man sich nicht sicher ist, warum man nichts sinnvolles macht oder gar nicht weiß, wie man wieder Sinn dahinter bringen kann, wird man gereizt. Man ist unzufrieden mit dem eigenen Leben und das zeigt sich nach Außen.

Ein Halt im eigenen Leben ist also durchaus wünschenswert. Nicht nur wegen der Beeinträchtigung aller Außenstehenden, sondern generell weil jeder gerne einen Sinn in seinem Leben hat.

Wie man sich selbst Halt geben kann weiterlesen

Jeder hat eine andere Vorstellung was ein erfülltes Leben angeht.

Jeder hat eigene Ideen wie sein Leben am Ende aussehen soll. Was er erreicht haben möchte. Welche Werte er vertreten haben möchte.

Trotzdem gibt es eine Strategie, die alle anwenden können, um ihr Leben ihren Werten entsprechend zu leben.

Dafür muss man sich einfach nur regelmäßig vor Augen rufen, wie genau man sich ein erfolgreiches Leben vorstellt.

Wie man ein erfülltes Leben lebt weiterlesen